加班形态下，如何照顾家庭和生存　

　 “职场四方，身不由已，一批批“拼命三郞”前仆后继。加班是不足为奇，有些人除了把大部分的精力都“奉献”给了公司外，日常生存中也是个“宅男”、“宅女”，简单没味道；与之相反的另一群人，他们追求健康、高品尝的生存，甚至可能抛开工作，一心一意地去享受。”
　　从职业成功到生涯扩大
　　李小姐大学毕业5年多了，从参制成作开始，她就小心业业，加班加点，成为公司的榜样榜样，老板经常拿她来做标杆。当然，回报也不错，跳了几次槽之后，职位不断爬升，工资也打破10万。在这样一片大好前途中，单身的李小姐又在上海买了房竹席，上级夸奖，下属马屁多多，朋友们更是羡慕不已，李小姐尝到了成功人士的滋味。
　　但是，幸福的感觉一转眼即逝。升职后，李小姐的工作负担翻了番，每天加班要到八九点钟已是日常便饭。人际联系的复杂，更让她心烦不已。失眠的夜晚，李小姐感到自己越来越孤单，周围的同学与朋友一个个已建立起归于自己的家庭，而繁忙的工作让她疏于对自己终身大事的考虑。公事家事女人心事，让李小姐感到身心俱疲。
　　勤劳耕地多年，为何却碰上这种一边苦涩，一边光鲜的结果。职业计划师考察指出，这是单方面执着于职业生涯扩大的杀死。忘记了生存，忘记了别的诸如爱情、健康、青冈春、人际等方方面面，被奋斗、金钱、事业、成功掌握着，终酿就了如今这情形。当今的职场中有太多像李小姐一样的“职场精英”，成为了工作的努力，遗失了享受生存的权利。他们都大概需要从职业扩大走向生涯扩大。
　　抓住平衡是生涯设计的关键
　　职业扩大不是人生的全部，生涯的平衡知识锻造健康美好人生。假设说，职业扩大仅仅是个人职业本领、薪金、职位等工作上的扩大进步，而生涯设计则更加范围大，它把人生价值观、理想、兴趣、职业、教育、婚姻、家庭、人际、调养等人生的各方面都包含在其中。生涯扩大包含职业扩大，属更高次序的类型。
　　要想设计出完美的生涯，抓住住其中各项要素的平衡，更加是工作与生存这两地阵营的平衡，是最关键的要求之一。职业计划师认为，生涯扩大中各个方面既谐调又矛楯，比如职业和家庭，理想和职业，它们既可彼此促使，也可双方阻隔。当我们时时刻刻站在生涯扩大的高度，进行全部统筹，而不是固执于某个方面的时候，事故自然好处理。
　　做好生涯设计的三关口键点
　　思惟观念
　　李小姐的思惟在婚姻和事业之间犹疑不决，痛苦不能，很难照顾。经职业计划师带领，她到底可以转到了一个更高的角度，即生涯扩大的范围去考察事故，矛楯得到很好的处理。其实这就像打仗，一场战争中，你是先打西边敌人还是先打东边的敌人，往往很难取舍，而假设你是战役的总司令，思惟会很清楚，并且也不会为各种小得小失困扰，能当机立断地做出决定。有些人心理抓住本领很差，找麻烦于其中，难以自拔，这时候不妨求助于专业人士，不要死撑，而引起在两难取舍中熬成心理疾病。
　　知彼知己
　　首先是知己，客观地认得自己很重要，有些人不是自卑就是自傲，或许难见真相。自己特性如何，符合哪方面的职业，在婚姻、人际中有哪些软肋等等。这些不主动认得清楚的话，实际的坑穴也会让你知道，当然是碰上了太多的痛苦之后，并且还没有回即镐头路可走。然后是知彼,“彼”包括很多，事业、职业、爱慕技巧、成功经验、人生哲学等等。知道了它们的法则和窍门，自然事半功倍。知彼知己是一个很长的程序，没抓住的时候，不要自以为是，免得走错路，最好能去商量专业人士、前辈或朋友。
　　时机安置处理
　　生涯扩大中的每个方面都有其合适的时间表，哪个时段应偏重职业，哪个时段应当多偏重聚集，哪个时段应多多关心婚姻和家庭等等。这就像农夫的耕作，哪个季节该种哪农作物，一定要抓住好时机；错过了最佳时机，结果不能想象。李小姐在该爱慕的时候，连续追谋职业，让她在爱情上一直失意，个人生存和职业的成功完全失衡。而事实上婚姻的不合意最后也常常会影响了职业，两败俱伤。职业生涯计划是一门很深的学问，许多人还不具有生涯计划与设计的观念。平衡生存，做到事业和生存双丰收，已经成为新一代白领追求的方位。职业计划师庞博说出，不久的将来，会有更多白领开始接受生涯设计的信念，每个人的职业和生存之路将会更美好！